Este tema afeta várias fatias da roda da vida.
1. Alarme
2. Resistência
3. Esgotamento
Quando o organismo se prepara para lidar com seus agressores, há
alteração do sistema endócrino, cardiológico, nas reações emocionais e
fisiológicas. O estilo de vida atualmente tem preocupante “poder” e pode ser
muito estressante, além disso, as vivências que tivemos influência na
vulnerabilidade ao desenvolvimento do estresse, Pesquisas mostram que quanto
maior o grau do estresse, maior o dano causado. 
Em termos de saúde, quanto maior o dano, maior é a quantidade de hormônios relacionados ao estresse no sangue (Hans Sayle). Podem ocorrer prejuízos físicos e fisiológicos que inclusive podem ser irreversíveis e haver comprometimentos; cardiovascular, neurológico, endócrino, circulatórios, etc.. Quando o estresse é prolongado, a consequência é maior ainda, pois o sistema nervoso pode ser afetado, pode levar a morte das células cerebrais, afetar o sistema imunológico e o sistema cardiovascular gerando problemas cardíacos devido ao fato da distribuição de gordura no corpo acontecer de forma inadequada e que deposita nas artérias vai dificultar a circulação sanguínea. Ainda podem causar doença, estomacal e renal, além de esgotamento físico, dificuldades no sono e mudança nos hábitos de alimentação e obesidade.
Em termos de saúde, quanto maior o dano, maior é a quantidade de hormônios relacionados ao estresse no sangue (Hans Sayle). Podem ocorrer prejuízos físicos e fisiológicos que inclusive podem ser irreversíveis e haver comprometimentos; cardiovascular, neurológico, endócrino, circulatórios, etc.. Quando o estresse é prolongado, a consequência é maior ainda, pois o sistema nervoso pode ser afetado, pode levar a morte das células cerebrais, afetar o sistema imunológico e o sistema cardiovascular gerando problemas cardíacos devido ao fato da distribuição de gordura no corpo acontecer de forma inadequada e que deposita nas artérias vai dificultar a circulação sanguínea. Ainda podem causar doença, estomacal e renal, além de esgotamento físico, dificuldades no sono e mudança nos hábitos de alimentação e obesidade.
O processamento mental diminui e a memória é afetada diretamente, por
causa do dano no hipocampo que o estresse provoca. O hipocampo é uma parte do
cérebro que se responsabiliza pela formação da memória, portanto a capacidade
cognitiva vai ficar diminuída na presença do estresse. O corpo, diante dessa
situação, desliga sistemas que não são considerados essenciais para
sobrevivência e com isso as defesas do
sistema imunológico são diretamente
afetadas, tornando a pessoa vulnerável a diversas doenças. Assim como prejudica
as relações e produtividade laboral. Como amenizar os riscos do estresse?
- Mudança no estilo de vida
- Aprender como lidar com os desafios impostos e os auto impostos
- Criar recursos para proteção do estresse ]
- Buscar ajuda quando necessário para melhorar as relações sociais e pessoais.
- Praticar atividade física regular e atividades que gerem prazer
- Meditação · Atividade ao ar livre quando possível. Todas essas práticas são benéficas tanto na prevenção do estresse como também na sua redução.
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